Description
Poudre de Ashwagandha biologique (ginseng indien)
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Ashwagandha, également connu sous le nom de Withania somnifera, cerisier d’hiver ou ginseng indien, est un arbuste qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines régions d’Afrique. La plante, y compris ses racines et ses baies, est utilisée depuis des milliers d’années en Ayurveda, le système indien de médecine traditionnelle, ainsi qu’en Afrique notamment au Yémen. La plupart des avantages de l’ashwagandha sont de la racine et les feuilles. Les feuilles sont le plus couramment utilisés dans les thés. La racine peut être prise de nombreuses façons, mais il est le plus souvent séché, en poudre et pris comme un supplément de nos jours. Retrouvez la Poudre de Ashwagandha biologique sur notre e-boutique.
Les composants chimiques dans l’ashwagandha sont remarquablement semblables à ceux trouvés dans le ginseng, et pourtant les études ont démontré sa supériorité dans les capacités de soulagement du stress par rapport à son cousin chinois.
Un adaptogène à tester
L’Ashwagandha est reconnu comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il peut aider naturellement le corps à résister au stress de toutes sortes en s’adaptant aux besoins de celui-ci. Le mot Ashwagandha signifie littéralement ‘odeur d’un cheval’, mais est souvent plus lié à ‘force d’un cheval’ en raison de sa capacité à soutenir la force et la vitalité. Parmi les autres avantages bien connus de l’Ashwagandha figurent sa capacité à soutenir des habitudes de sommeil saines, à réduire le stress, à soutenir le système immunitaire et le système reproducteur sain pour les hommes et les femmes.
Si vous comptez consommer cette plante, préparez-vous à une odeur et un goût particulier. Sa saveur est amère et astringente mais passe bien avec une boisson sucrée.
Poudre de Ashwagandha biologique en cosmétique
Régulièrement utilisé en cosmétique, la Poudre de Ashwagandha biologique peut également aider à rendre votre peau saine et diminuer les imperfections comme l’acné et la peau terne. Il aide à la production d’huiles de peau naturelles. Il est également connu pour aider à la production de composés enrichissants pour la peau comme l’hyaluronan (hydratation), l’élastine (souplesse) et le collagène (force). La poudre d’ashwagandha, lorsqu’elle est mélangée avec du miel ou du lait, est connue pour être utilisée comme toner en raison de ses fortes propriétés astringentes.
Pour les cheveux, l’Ashwagandha est l’un des principaux ingrédients utilisés dans les shampooings ayurvédiques. Il est connu pour stimuler le cuir chevelu, améliorer la circulation sanguine et combattre les pellicules. Il est également associé à la production de mélanine – le pigment qui donne à vos cheveux sa couleur naturelle. Aussi, il ralenti la progression des cheveux gris des cheveux et apporte de la brillance.
Ses propriétés:
- Réduit la glycémie
- Améliore la santé cardiaque
- Renforce l’immunité
- Réduit les inflammations chroniques
- Aide à améliorer la musculation
- Aide à brûler de la graisse
- Réduit les niveaux de cortisol et le stress
- Améliore la fertilité féminine et masculine
- Peut améliorer les fonctions cérébrales, en particulier la mémoire
Conseil d’utilisation de la Poudre de Ashwagandha biologique (ginseng indien)
En complément alimentaire
Comme avec tout supplément, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ashwagandha.
Il est recommandé une dose quotidienne de trois à six grammes de Poudre d’Ashwagandha, pour une période maximale de six mois.
Dans un bol, ajouter 1/2 cuillère à thé de Poudre d’Ashwagandha, 1/2 cuillère à thé de ghee et de miel. Bien mélanger et consommer deux fois par jour.
En masque visage
Dans un bol, ajouter 1/2 cuillère à café de Poudre d’Ashwagandha biologique et mélanger avec de l’eau pour obtenir une consistance pâteuse. En fonction de votre type/état de peau, vous pouvez remplacer l’eau par:
– du lait pour la peau sèche,
– du yaourt pour la peau mixte
– de l’eau de rose pour la peau grasse
– de l’hydrolat de ciste pour la peau mature.
Appliquez cette pâte lisse sur tout le visage et le cou, laissez-le pendant au moins 15 minutes. Laver à l’eau fraiche et sécher en tapotant quand la pâte est à moitié sèche.
En masque cheveux pour apporter brillance et rebond
Selon la longueur de vos cheveux ajoutez une quantité égale d’ashwagandha et de Poudre Amla dans un bol, par exemple 2 cuillères à café de chaque, mélangez avec de l’eau tiède jusqu’à obtenir une pâte lisse. Appliquez le masque capillaire sur toute la longueur de vos cheveux puis massez votre cuir chevelu pendant au moins 3-5 minutes. Il est aussi possible d’utiliser un peigne en bois pour étaler le pack sur tous vos cheveux. Laissez agir pendant une heure et rincer à l’eau froide.
Cette poudre est très active, il est recommandé de faire systématiquement un test dans le pli du coude 24heures avant application d’un mélange de poudre avec de l’eau.
Si vous ressentez des picotements ou une sensation d’échauffement, arrêtez immédiatement l’application et rincez-vous à l’eau claire.
Il est conseillé de ne pas utiliser d’ustensiles en métal quand vous faites des préparations avec des plantes naturelles.
Composition de la Poudre de Ashwagandha biologique (ginseng indien)
Withania somnifera root powder
100% de l’ingrédient est d’origine naturelle